11月23日，我院“名師引領(lǐng)——河南省生物科學(xué)專業(yè)師范生聯(lián)合培養(yǎng)與實(shí)踐工作坊”舉辦了一場(chǎng)主題為《做好情壓管理每天成功快樂》心理健康專題講座。本次講座特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)際NLP專業(yè)執(zhí)行師劉靜老師主講，圍繞“心理解密與情壓管理”展開深度分享。生命科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)饒本強(qiáng)、副院長(zhǎng)彭波以及孫萌、龐瑞華、趙昕梅等老師與工作坊全體師范生共同參與，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)熱烈，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，師生均收獲頗豐。
作為“名師引領(lǐng)——河南省生物科學(xué)專業(yè)師范生聯(lián)合培養(yǎng)與實(shí)踐工作坊”系列賦能活動(dòng)之一，本次講座聚焦師范生未來(lái)職業(yè)發(fā)展中的心理調(diào)適需求，精準(zhǔn)對(duì)接教育教學(xué)工作中可能面臨的壓力與情緒管理挑戰(zhàn)。劉靜老師以專業(yè)的心理學(xué)理論為支撐，結(jié)合教育行業(yè)案例，從“壓力認(rèn)知重構(gòu)”“情緒自我覺察”“實(shí)用調(diào)節(jié)技巧”三個(gè)維度展開講解。講座中，劉老師重點(diǎn)引導(dǎo)同學(xué)們探討“自身能力與任務(wù)需求的適配關(guān)系”，幫助大家打破“能力不足”的認(rèn)知誤區(qū)。在實(shí)操訓(xùn)練環(huán)節(jié)，劉老師通過現(xiàn)場(chǎng)示范、分組演練等形式，教授了語(yǔ)言暗示、行為調(diào)節(jié)等可直接應(yīng)用的情壓管理技巧，如積極自我對(duì)話、呼吸放松訓(xùn)練、肢體姿態(tài)調(diào)整等，讓師生在親身體驗(yàn)中掌握情緒疏解的實(shí)用方法。
現(xiàn)場(chǎng)參與的師生全身心投入，主動(dòng)參與互動(dòng)交流與技巧實(shí)操，紛紛分享自身在學(xué)業(yè)備考、實(shí)習(xí)實(shí)踐中遇到的壓力困惑。2025級(jí)生物科學(xué)專業(yè)吳嘉慧給自己目前情緒打分是七分，主要原因是“最近老師們也都講到期末復(fù)習(xí)，說(shuō)從現(xiàn)在就要準(zhǔn)備復(fù)習(xí)了，另外，作為一名大一新生，感覺到很迷茫，有點(diǎn)找不到未來(lái)的方向，有點(diǎn)焦慮，但是身邊也有一些令人開心的事發(fā)生，所以說(shuō)給自己的打分是七分”。聶思羽同學(xué)表示：剛上大一總是迷茫和焦慮，劉老師的講座讓我認(rèn)識(shí)到每一次的問題發(fā)現(xiàn)時(shí)的消極想法都可以轉(zhuǎn)化為“太好了，我又有進(jìn)步的機(jī)會(huì)了”的積極心態(tài)。作為未來(lái)的教師，不僅要教會(huì)學(xué)生知識(shí)，更要管理好自己的情緒，這樣才能給學(xué)生傳遞正能量。孫萌老師評(píng)價(jià)道：“本次講座選題精準(zhǔn)、內(nèi)容務(wù)實(shí)，既解答了師范生當(dāng)前的心理困惑，也為他們未來(lái)應(yīng)對(duì)教學(xué)工作壓力提供了科學(xué)指導(dǎo)，對(duì)提升師范生綜合素養(yǎng)具有重要意義。”
饒本強(qiáng)院長(zhǎng)在總結(jié)時(shí)強(qiáng)調(diào)，師范生的心理健康是其職業(yè)發(fā)展的重要基礎(chǔ)，學(xué)院始終關(guān)注師生身心健康成長(zhǎng)。此次情壓管理講座是工作坊“全人培養(yǎng)”理念的生動(dòng)實(shí)踐，后續(xù)將持續(xù)推出更多貼合師范生需求的專題活動(dòng)，從專業(yè)能力、心理素養(yǎng)、職業(yè)規(guī)劃等多方面為同學(xué)們賦能。
此次心理健康專題講座的成功舉辦，不僅幫助師范生正確認(rèn)知壓力與情緒的關(guān)系，掌握了實(shí)用的調(diào)節(jié)技巧，更引導(dǎo)大家樹立了積極健康的職業(yè)心態(tài)。同學(xué)們紛紛表示，將把所學(xué)技巧運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和未來(lái)教學(xué)工作中，不斷提升心理調(diào)適能力，以更飽滿的狀態(tài)迎接職業(yè)挑戰(zhàn)，為成為一名優(yōu)秀的人民教師筑牢心理根基。
孫萌/供稿 代亞鋒/審稿 彭波/審核
