為幫助學(xué)生科學(xué)認知焦慮情緒，緩解期末考試心理壓力，筑牢心理健康防線，12月16日，我院組織2025級學(xué)生集體觀看河南省教育廳視頻號直播“解碼焦慮——從科學(xué)認知到積極應(yīng)對”主題心理健康公開課。
本次公開課聚焦師生群體常見的學(xué)業(yè)壓力、人際交往、未來規(guī)劃等焦慮源，從生理學(xué)和心理學(xué)雙重維度，系統(tǒng)解析了焦慮情緒的產(chǎn)生機制，糾正了“焦慮即負面情緒”的認知誤區(qū)，指出適度焦慮是人體的自我保護反應(yīng)。授課專家結(jié)合教育場景中的真實案例，詳細講解了焦慮信號的識別方法，并分享了正念呼吸、目標(biāo)拆解、情緒傾訴等可實操的調(diào)節(jié)技巧，同時強調(diào)了家校社協(xié)同關(guān)愛在心理健康教育中的重要作用。觀看過程中，學(xué)生們認真聆聽、做好筆記，不時記錄實用技巧，積極分享觀看感悟，通過本次學(xué)習(xí)，對焦慮情緒有了全新認知，掌握了科學(xué)應(yīng)對學(xué)業(yè)生活的有效方法。
此次活動的開展，為學(xué)院心理健康教育工作注入了科學(xué)指引，有效緩解了學(xué)生的心理壓力，為營造積極健康的校園氛圍奠定了堅實基礎(chǔ)。（生命科學(xué)學(xué)院 尚月圓 張博/供稿 張陽陽/審稿 榮憲舉/審核）
